第4章，意念锻炼，全方位提升

深呼吸了数次。

陈轩放空杂念，在脑海中幻想出一个自己，然后那个自己就如弹簧一般，飞速深蹲。

“1，2，3，4”

开始前。

他想着意念想象锻炼，毕竟是想象。

就算有用，那效益应该也无法和现实中的锻炼相比。

很可能，刚刚4个深蹲产生0.01的自由属性点，换成意念深蹲的话，估计需要蹲得更多。

所以保险起见，他要直接想象自己深蹲100个。

100个，乍听很多。

但因为是意念锻炼的缘故。

加上陈轩又迫不及待地想验证自己的猜想。

所以意念深蹲做的速度之快，就好比普通人快速从1数到100的时间。

30秒不到的功夫，就搞定了。

一完成，陈轩就急切将目光投向属性面板技能那一栏：

深蹲lv.3（10/500）

没有任何变化！

陈轩的期待，一下子从云端跌到了谷底。

他沉着脸没有说话，只是再次拿起手机，将刚刚那则短视频点击播放。

听一句话暂停一下，不遗漏任何一丝细节。

转瞬，进度条就来到了90%。

毫无收获。

“得陇又望蜀，有属性面板就已经足够玄幻了，我竟然还嫌弃效率太低。”

就当陈轩摇摇头，打算接受现实时.

视频最后一句话传入耳朵:

这相当于一种意念彩排，而且你想象的情景越生动，越接近现实，效果就越好。

顷刻间。

仿佛醍醐灌顶。

陈轩呢喃着“生动”、“接近现实”两个字，精神逐渐焕发。

“意念锻炼，应该不是瞎想象！”

他联想到了，之前为了解决入睡困难，而学习过的正念冥想。

或许这个意念锻炼，该以冥想或者观想的方式进行。

立马坐直，开始尝试。

缓缓，将注意力集中到自己的呼吸上。

吸气。

呼气。

吸气，呼气.

没有刻意深呼吸，就和平常呼吸一样。

跟着呼吸的节奏，心里观察呼吸的整个过程。

吸气：

空气进入鼻腔、咽喉、想象进入丹田。

呼气：

空气又从丹田，到咽喉，再从鼻孔呼出。

因为不是第一次冥想，陈轩瞬间就进入了状态，感觉下腹那里有团小火苗似的，暖暖的。

同时，顺着呼吸，也用感知扫描全身。

头顶。

脸。

脖子。

双肩。

胸腔，缓缓打开又合拢。

肚腹，有点胀痛。

对了，这是屎感，可能是刚才吃多了。

左手上的手机有些烫啊，破手机的电池真不耐操。

右手怎么粘粘的，是刚刚肘子的油

大腿好酸好胀啊。

嘶，左脚大脚拇指怎么这么痒

瞬间，陈轩的注意力就不集中了，思绪开始跑偏。

先是想，脚拇指痒，是不是袜子不好的原因。

接着，又想到早上中暑丢人的场景，浑身就好像爬满蚂蚁般，哪哪不舒服。

最后，想到了医务室那位热心的代班学姐.

这是属于冥想的正常现象，陈轩反应过来就将注意力拉回到呼吸上，重新感知扫描全身。

随着杂念渐消，思维凝聚，他开始准备意念深蹲.

想象双腿分开略宽于肩，脚尖朝外10-15度，等一切深蹲预备动作后。

意念，逐渐向体内深入。

一一回想下蹲、曲髋时，全身各肌肉的状态，一切都做好准备后。

开始吸气，下蹲！

股直肌、臀大肌、股外侧肌、大收肌、腓肠肌、比目鱼肌、腹直肌、竖脊肌等。

或紧绷稳定躯干。

或收缩发力做工。

协同工作。