季博达回复道：

“原则上是不能外传的，但我已经是亲传了，无心泄露点机密没事的，大不了挨几顿板子，对了，这个锻炼法，你看完了就记得删除，不能让第三人知道了。”

“了解，谢了。”

“我们兄弟，还用这么客气？这算你把第一让给我的报答吧，对了，我还要在帝都世家内考察下，再选出和我们一样优秀的两人来，大一开学时，我们四人组要惊艳整个帝都武大。”

“那你忙吧，我也要加强修炼了。住院要耽误我半个月，不能落下。”

“好，九月帝都等你。”

季博达回复完就下线了，看着他发来的教程，也知道武道世家的核心成员每天要练习的量。

江涛没点开其他的，那些视频虽然有用，但重要性完全不能和精神力锻炼相比。

他点开了视频，听起季家关于精神力的讲解。

精神力自然是每个智慧生物都会有的力量，只是普通人很难利用它们。与气血不同，气血与身体素质联系密切，气血高的人力量也就大。

但精神力不同，精神力与人的智慧，记忆力，反应速度相关。

正常成年人类的精神力在100赫，每往上提升1赫，就需要相当高的难度，武者精神力的提升幅度远低于气血。

但精神力提升带来的好处也是明显的，不仅会更聪明了，足够强大精神力外发可以制造威压，幻术，可以无视肉体和气血上的防御，直接攻击敌人的内心，制造幻觉或者恐慌感。

精神力在下三品，即一二三品时不明显，但到了中三品时，武者的进阶离不开精神力的提升。

例如四品武者淬炼内脏，搭建内脏的天地之桥时，就需要足够强大精神力来内视自己的内脏，引导气血来淬炼。

内脏比骨骼脆弱的多，而且重要的多，这就需要精细的操作，这时候精神力强的武者才能更快，更无损伤的度过四品。

而季家教授精神力锻炼方法相当有趣，构建脑海中的记忆宫殿方法。

江涛将视频看完后，删除了视频。

他将自己放空，整个人进入了入定状态。

所谓记忆宫殿或者叫做记忆图书馆，原理类似电脑硬盘，将大脑中的核心记忆区域区分几块地方。

挑选最重要的信息，存在脑海最深处，这里相当于电脑的c盘。

构建自己的记忆图书馆第一步就是选择自己最熟悉的地方，而江涛将自己学校的图书馆抽象起来，作为自己的记忆图书馆。

随后是将图书馆入口到图书分类室内道路记录下，作为以后的虚拟巡游路线。

第二步是列出明显的物体，将自己记忆最重要的部分，例如道家散掌，人仙炼窍法分解为图片，然后存储进入图书馆的分区中。

这些是记忆槽，因为人类对图片记忆的能力远强于抽象记忆。

分解完后，通过在脑内反复播放这些图片，将这些重要的知识记载在脑海核心中。

第三步就是将整个记忆图书馆被印在脑海中，通过反复在记忆图书馆中巡游，将那些明显的物体反复在心中阅读，随后在纸条上写下那些内容。

通过机械无聊枯燥的三步，自己的记忆图书馆就完成了。

后续通过联系，就是反复使用自己的记忆图书馆。

例如想记录一个词条甜枣，将甜枣记录为如同水缸大小，红彤彤的枣子，上面甚至有裂开了缝隙，不断有红色蜜汁冒出。这样记录下甜枣的时候，想起甚至会让自己舌头都会渗出唾液。

或者记录数字时，也可以将数字抽象谐音化，例如90，谐音为酒瓶。

江涛再次睁开眼时，他已经将自己的记忆图书馆构建完成。

自己的脑海中紧绷的神经似乎也松开了一些，记忆图书馆的构建，就能顺带提高精神力。